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居家养老生活再塑造——卧室适老化
来源:本站   发布日期:2022-12-26 14:35:42   访问量:

前言

卧室在住宅中除了承担老人常规的睡眠功能外,往往还需要进行许多其他活动,例如阅读报纸、看电视、上网等。对于行动不便或卧床老人而言,卧室更成为其生活的主要场所,这时卧室的安全性和舒适性就变得十分重要。

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空间布局 

卧室的空间布局需要灵活多样,根据老人身体不同阶段的情况、个人的喜好甚至冬夏季节变化都可以有不同的布局方式。

卧室的布局首先要考虑的是床的摆放,因为卧室中床的占据空间最大,床的摆放往往就决定了其余家具的摆放方式,所以我们通过从老人不同阶段来区分床的布局,进而考虑其他家具的设置、使用。


 1.1  双人合睡阶段 

双人合睡阶段的床具要三边临空摆放,也就是只有床头靠墙,老人上下床更方便, 也便于整理床铺。可以选用双单人床、移动家具等,以便根据老年人身体等情况和季节更替进行分床移动,改变空间布局。

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床靠窗放置时,白天容易接收到阳光的照射,但可能会妨碍老人开关窗扇,老人对直接吹向身体的风比较敏感,来自窗的缝隙风也可能使老人受凉。


另外还要注意床头不宜对窗布置,老人睡眠易受干扰,如果头部对着窗户,容易被清晨的阳光照醒,床也不宜正对卧室门,以免对私密性有所影响。


 1.2  双人分床阶段 

老人常因作息时间不同、起夜、翻身、打鼾等问题而相互干扰,影响彼此睡眠,许多家庭这时都会考虑让老人分床或分房睡,在同一卧室里要放置两张单人床,如果空间较大可以考虑并排临空摆放。


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 双床卧室 


双床临空摆放会需要较大的卧室面积,特别是考虑到轻、中度失能的老人的床周边应留出足够的空间,供使用助行器或轮椅的老人接近,并可方便地活动,以及少量护理需求要求床周边的通行宽度不宜小于80cm,大部分的卧室面积可能无法满足。

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 两种双床摆放方式,获得的活动空间也不同 


所以,卧室中两张单人床也可以分别靠墙摆放,两床互不影响,留出较为宽裕的卧室中部空间,即能满足护理、通行需求,也能提供更多的空间进行活动、娱乐和交流功能设置。


 1.3  单人护理/康复阶段 

当老人行动能力下降严重、需要护理或者是术后康复等情况,就需要单人单房,床的摆放首先需要满足护理的需求,护理人员的操作宽度通常不小于60cm。老人下床活动时通常需要有人搀扶陪同,床一侧至少应有不小于80cm的通行宽度。

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 三边临空,护理触达范围更大更便捷 


在保证基础护理空间的前提下,床具的摆放可以靠墙摆放,利用墙作为围挡,靠墙摆放也能留出更多的照护空间,如果使用带有护栏的医护级护理床,也可以选择三边临空,但相应的活动空间会有所减少。

在这一阶段卧室可能成为老人最主要的活动空间,所以不管是留出更多的空间用作其他娱乐活动,还是更多的照护空间减轻照护压力,都十分重要,具体选择应该充分考虑老人所需的照护水平,自身的活动能力综合取舍。


 1.4 卧室其他空间布局 

老人在卧室中除了午休和睡眠之外,还会进行许多其他活动,卧室往往还承担了书房、兴趣室等多种功能,同时考虑到老人身体情况的变化,需要在卧室中预留出更多的空间为后续的灵活变动提供空间。


比如当老人需要使用轮椅时,卧室就需要有轮椅通行空间和旋转空间,当老人需要较长时间的卧床并照护时,需要为护理人准备休憩空间,为探访人准备访问空间。

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 沙发既可以是活动交流区域 

 也可以是护理人的休息区域 


所以需要在卧室中通过一个相对整体的区域里集中去实现这些功能,这一区域应该是安定、完整的活动区域,这一活动空间宜靠近采光窗布置,以便老人享受阳光,观赏室外景色;


 靠窗设置活动空间是十分普适

 且受老年人喜爱的方式 


当卧室空间有限时,也可考虑设置在卧室入口处,让轮椅的通行转圈空间与其中必要的通行空间结合使用。 

 活动空间设置在入口处,出入更方便 


为了满足护理人员日常照护、休憩以及老年人朋友探望等需求,卧室可以通过使用沙发床,折叠餐桌等方式,在有限空间内达到错时利用的效果。


 通风采光 

卧室里需要保障充足时间的光照和室内空气清新度,自然光照能给老人带来愉悦的心情,还可以利用紫外线消毒杀菌,自然通风能更新室内空气,减少室内异味,这些都是提升生活质量的重要因素。

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 合理的通风流线要贯通房间,避免形成通风死角 


不过在老旧住宅中难以改变现有的采光和通风条件,所以针对室内光照和空气环境,在改造时主要考虑完善照明、增加新风设备。


 2.1 完善照明 

基础的照明条件不能忽视,室内昏暗的灯光不仅会影响居住人的心情,更会直接影响老人的行动安全,不充足的照明能直接增加老人摔倒6成的跌倒风险。老人所需的照明强度往往是正常的2~3倍,推荐卧室整体照明在200lx以上。

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 直接照明+间接照明+局部照明 


同时要注意多光源照明,卧室里同样需要遵守直接照明+间接照明+局部照明的原则,选用能避免炫光的灯具,直接照明加间接照明,保障整体空间照度充足的同时光线柔和没有炫光,减少阴暗角落的存在。

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 床头可自由调节的灯具 


局部照明,可设置在床头、衣柜、写字台等位置,用来提高老

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